DISTRAIR

TEM DIAS QUE É DE SUMA IMPORTÂNCIA DESOPILAR COM ALGO BELO.
TEM (DOIS) DIAS (15 E 16.02.2011) QUE É NECESSÁRIO E URGENTE DESOPILAR COM ALGO BELO E COM QUEIMA DE CALORIAS.
PÓSTO O BELO, QUEIMO AS CALORIAS DAQUI A POUCO.

Obras de Gustavo Rosa

Fonte: www.gustavorosa.com.br

PAUSA II

UMA PAUSA PARA DESACELERAR;

UMA PAUSA PARA DESOPILAR.

PAUSA PARA OUVIR A CHUVA;

PAUSA PARA OUVIR O SILÊNCIO.

MÚSICA PARA INTERROMPER A PAUSA;

MÚSICA PARA OUVIR NA PAUSA.

PAUSA NA VIDA,

PAUSA NO TRABALHO,

PAUSA NA ROTINA.

PAUSA INTERVALO DO SOM.

BREVE INTERRUPÇÃO.

DESCANSO.

by Monaliza

PAUSA

Autora do livro "A magia do cotidiano: como melhorar a sua qualidade de vida" (Editora Girafa), a escritora Clotilde Tavares acredita que esta correria quase intrínseca na vida das pessoas é falta de planejamento para lidar com o tempo. "É gerada pela desorganização e pelo não estabelecimento de prioridades. A prática da felicidade inclui saber lidar com isso", diz a escritora. E esta prática da felicidade pode ser conquistada através de pequenos rituais diários que fazem muito pela saúde física, emocional e espiritual, reconectando-nos com situações geradoras de satisfação. Esta pausa temporária em nome do prazer evita que a tensão aumente, acalma e traz a atenção e o foco de volta. A partir do momento em que a pessoa toma consciência de que ela mesma está contribuindo para seu estresse ou fazendo algo errado, pode reajustar a situação estabelecendo novas metas mais satisfatórias. [...] Desacelerar um pouco é a solução para balancear, diminuir a tensão e trazer, de dentro para fora, mais energia para o resto do dia.

O livro "A Ciência da Felicidade", escrito por uma pesquisadora da Universidade da Califórnia, revela que pessoas felizes são mais produtivas e saudáveis. E quem não quer ter um companheiro de trabalho assim?

• Se não é possível sair do seu ambiente de trabalho, reserve alguns minutos para massagear as mãos. Este curto momento de relaxamento alivia o estresse, pois as mãos costumam acumular tensões. Basta aplicar uma camada de creme em uma das palmas e com os dedos da outra mão fazer movimentos circulares. Comece pelo músculo que fica abaixo do polegar. Eis o truque: massageie o polegar da base até o topo. Este movimento relaxa pontos de tensão nos ombros, pescoço e couro cabeludo.
• Uma caminhada de cinco minutos ajuda a desacelerar a atividade mental. Algumas pesquisas sugerem que a luz estimula reações no cérebro que melhoram o humor. Para quem vive num país iluminado e solar como o Brasil, isto é um incentivo e tanto. Aproveite este momento também para agradecer pelo o que tem de bom em sua vida. Focar nas bençãos pelas quais é grato faz com que as coisas boas estejam no centro da sua atenção e, então, os assuntos estressantes perdem espaço.
• Faça algo bom por alguém. Ser gentil ajuda na liberação de endorfinas responsáveis pela sensação de alegria que, mais tarde, se transforma em calma e bem-estar. Além disto, estender a mão a alguém faz você esquecer de seus próprios problemas. A compaixão traz enorme satisfação ao ser humano.
• Seja gentil com você mesmo. Manifestar amor e cuidado por você, seja respirando calmamente, repetindo um mantra, ouvindo uma música suave ou tomando um café tranquilamente é a melhor maneira de ganhar energia!

Fonte: http://www.personare.com.br/revista/voce-hoje/materia/310/uma-pausa-para-recuperar-energias

SOPRA

by Monaliza

CLAP, CLAP, CLAP

APLAUSOS PARA ESTA MÚSICA, QUE SOA EM MEUS PENSAMENTOS,
FAZ DOIS DIAS:

Linda Rosa
Composição: Gugu Peixoto / Luis Kiari

Pior que o melhor de dois
Melhor do que sofrer depois
Se é isso que me tem ao certo
A moça de sorriso aberto
Ingênua de vestido assusta
Afasta-me do ego imposto
Ouvinte claro, brilho no rosto
Abandonada por falta de gosto
Agora sei não mais reclama
Pois dores são incapazes
E pobres desses rapazes
Que tentam lhe fazer feliz
Escolha feita inconsciente
De coração não mais roubado
Homem feliz, mulher carente
A linda rosa perdeu pro cravo
Pior que o melhor de dois
Melhor do que sofrer depois
Se é isso que me tem o certo
A moça de sorriso aberto
Ingênua de vestido assusta
Afasta-me do ego imposto
Ouvinte claro, brilho no rosto
Abandonada por falta de gosto
Agora sei não mais reclama
Pois dores são incapazes
E pobres desses rapazes
Que tentam lhe fazer feliz
Escolha feita inconsciente
De coração não mais roubado
Homem feliz, mulher carente
A linda rosa perdeu pro cravo
Homem feliz, mulher carente
A linda rosa perdeu pro cravo

AMIGOS

CIRCULO FINITO

O cérebro comporta no máximo 150 amigos, dividos em grupos.

DO PEITO - 5 Amigos

São os íntimos, com quem vc mais fala - e não hesita em ligar de madrugada ou pedir dinheiro emprestado. Para Aristóteles, 5 era o número máximo de amigos verdadeiros.

GRUPO DE EMPATIA -  15 amigos

São pessoas bastante importantes para você - se algumas delas morresse amanhã, você ficaria muito triste. Este grupo pode incluir gente do trabalho ou amigos dos amigos.

NÚMERO TÍPICO - 50 amigos

É o número de amizades mantidas pela maiorias das pessoas, e também o tamanho médio dos agrupamentos humanos primitivos (como bandos de caça).

LIMITE - 150 amigos

Máxima que o cérebro consegue administrar ao mesmo tempo. Sao as pessoas cujos nomes, rostos e características vc consegue memorizar e acionar caso seja necessário.

REDE DE INFLUÊNCIA

Os amigos influenciam em sua obesidade, tabagismo e felicidade, entre outros em porcentagem muito maior do que qualquer membro de sua família.

Fonte: Revista Super Interessante/Fev/2011.